Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Ягоды
Клубника
Клубника

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 150 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 48.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 3.2 % Белки 1.0 г 70 г 168 г 1.4 % Жиры 0.5 г 32 г 69 г 1.4 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.9 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.1 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 3.3 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.8 % Витамин B3 0.6 мг 20 мг Н/Д 2.9 % Витамин B4, холин 8.6 мг 425 мг Н/Д 2.0 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 3.8 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.9 % Витамин B7, биотин 6.0 мкг 30 мкг Н/Д 20.0 % Витамин B9, фолаты 36.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 18.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 88.2 мг 75 мг 2000 мг 117.6 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.5 мг 15 мг Н/Д 3.0 % Витамин K 3.3 мкг 120 мкг Н/Д 2.8 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 28.5 мг 1680 мг Н/Д 1.7 % Гистидин (H) 18.0 мг 980 мг Н/Д 1.8 % Изолейцин (I) 24.0 мг 1330 мг Н/Д 1.8 % Лейцин (L) 51.0 мг 2940 мг Н/Д 1.7 % Лизин (K) 39.0 мг 2660 мг Н/Д 1.5 % Метионин + Цистеин 13.5 мг 1330 мг Н/Д 1.0 % Треонин (T) 30.0 мг 1400 мг Н/Д 2.1 % Триптофан (W) 12.0 мг 350 мг Н/Д 3.4 % Фенилаланин + Тирозин 61.5 мг 2310 мг Н/Д 2.7 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 229.5 мг 2500 мг Н/Д 9.2 % Кальций, Ca 24.0 мг 1000 мг 2500 мг 2.4 % Магний, Mg 19.5 мг 400 мг Н/Д 4.9 % Натрий, Na 1.5 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 36.0 мг 800 мг Н/Д 4.5 % Хлор, Cl 24.0 мг 2300 мг Н/Д 1.0 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.6 мг 18 мг Н/Д 3.4 % Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 600 мкг 1.0 % Марганец, Mn 0.6 мг 2 мг 5 мг 29.0 % Медь, Cu 72.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 7.2 % Молибден, Mo 15.0 мкг 70 мкг 600 мкг 21.4 % Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 300 мкг 1.1 % Фтор, F 6.6 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.2 % Хром, Cr 3.0 мкг 50 мкг Н/Д 6.0 % Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 25 мг 1.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги