Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Мясо
Свинина
Вырезка свиная

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 170 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 227.8 ккал 1480 ккал 1809 ккал 15.4 % Белки 41.9 г 70 г 168 г 59.9 % Жиры 5.7 г 32 г 69 г 17.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 1.5 мг 1 мг Н/Д 138.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.6 мг 2 мг Н/Д 35.6 % Витамин B3 12.5 мг 20 мг Н/Д 62.7 % Витамин B4, холин 142.5 мг 425 мг Н/Д 33.5 % Витамин B5, пантотеновая к-та Н/Д 5 мг Н/Д Н/А Витамин B6, пиридоксин 1.2 мг 2 мг Н/Д 65.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты нет 200 мкг 1000 мкг нет Витамин B12, кобаламин 0.9 мкг 2 мкг 55 мкг 38.3 % Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D 0.3 мкг 15 мкг 250 мкг 2.3 % Витамин E 0.1 мг 15 мг Н/Д 0.9 % Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 785.4 мг 2500 мг Н/Д 31.4 % Кальций, Ca 10.2 мг 1000 мг 2500 мг 1.0 % Магний, Mg 47.6 мг 400 мг Н/Д 11.9 % Натрий, Na 576.3 мг 1300 мг Н/Д 44.3 % Фосфор, P 476.0 мг 800 мг Н/Д 59.5 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.9 мг 18 мг Н/Д 10.3 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn Н/Д 2 мг 5 мг Н/А Медь, Cu 185.3 мкг 1000 мкг 5000 мкг 18.5 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 68.3 мкг 55 мкг 300 мкг 124.3 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 3.9 мг 12 мг 25 мг 32.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 115.6 мг 30 мг 300 мг 385.3 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги