Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Капуста
Кольраби

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 200 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 54.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 3.6 % Белки 3.4 г 70 г 168 г 4.9 % Жиры 0.2 г 32 г 69 г 0.6 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 3.7 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.5 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 9.1 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.2 % Витамин B3 0.8 мг 20 мг Н/Д 4.0 % Витамин B4, холин 24.6 мг 425 мг Н/Д 5.8 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.3 мг 5 мг Н/Д 6.6 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 16.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 32.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 16.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 124.0 мг 75 мг 2000 мг 165.3 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 1.0 мг 15 мг Н/Д 6.4 % Витамин K 0.2 мкг 120 мкг Н/Д 0.2 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 100.0 мг 1680 мг Н/Д 6.0 % Гистидин (H) 38.0 мг 980 мг Н/Д 3.9 % Изолейцин (I) 156.0 мг 1330 мг Н/Д 11.7 % Лейцин (L) 134.0 мг 2940 мг Н/Д 4.6 % Лизин (K) 112.0 мг 2660 мг Н/Д 4.2 % Метионин + Цистеин 26.0 мг 1330 мг Н/Д 2.0 % Треонин (T) 98.0 мг 1400 мг Н/Д 7.0 % Триптофан (W) 20.0 мг 350 мг Н/Д 5.7 % Фенилаланин + Тирозин 78.0 мг 2310 мг Н/Д 3.4 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 700.0 мг 2500 мг Н/Д 28.0 % Кальций, Ca 48.0 мг 1000 мг 2500 мг 4.8 % Магний, Mg 38.0 мг 400 мг Н/Д 9.5 % Натрий, Na 40.0 мг 1300 мг Н/Д 3.1 % Фосфор, P 92.0 мг 800 мг Н/Д 11.5 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.8 мг 18 мг Н/Д 4.4 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 5 мг 13.9 % Медь, Cu 258.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 25.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 1.4 мкг 55 мкг 300 мкг 2.5 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 25 мг 0.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги