Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Эринги
Эринги

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность Н/Д 1480 ккал 1809 ккал Н/А Белки 2.4 г 70 г 168 г 3.4 % Жиры 0.3 г 32 г 69 г 1.0 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 0.6 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 13.5 % Витамин B3 6.5 мг 20 мг Н/Д 32.3 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та Н/Д 5 мг Н/Д Н/А Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.6 % Витамин B7, биотин 10.8 мкг 30 мкг Н/Д 36.1 % Витамин B9, фолаты Н/Д 200 мкг 1000 мкг Н/А Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та Н/Д 75 мг 2000 мг Н/А Витамин D 0.1 мкг 15 мкг 250 мкг 0.5 % Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1326.0 мг 1680 мг Н/Д 78.9 % Гистидин (H) 415.0 мг 980 мг Н/Д 42.3 % Изолейцин (I) 758.0 мг 1330 мг Н/Д 57.0 % Лейцин (L) 1198.0 мг 2940 мг Н/Д 40.7 % Лизин (K) 1177.0 мг 2660 мг Н/Д 44.2 % Метионин + Цистеин 303.0 мг 1330 мг Н/Д 22.8 % Треонин (T) 851.0 мг 1400 мг Н/Д 60.8 % Триптофан (W) 319.0 мг 350 мг Н/Д 91.1 % Фенилаланин + Тирозин 743.0 мг 2310 мг Н/Д 32.2 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 294.5 мг 2500 мг Н/Д 11.8 % Кальций, Ca нет 1000 мг 2500 мг нет Магний, Mg 13.5 мг 400 мг Н/Д 3.4 % Натрий, Na 0.8 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 89.9 мг 800 мг Н/Д 11.2 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.3 мг 18 мг Н/Д 1.9 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 4.6 % Медь, Cu 47.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 4.7 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 1.2 мкг 55 мкг 300 мкг 2.2 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 25 мг 5.2 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги