Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Лисички
Лисички

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 150 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 48.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 3.2 % Белки 2.2 г 70 г 168 г 3.2 % Жиры 0.8 г 32 г 69 г 2.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 106.2 мкг 700 мкг 3000 мкг 15.2 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.0 % Витамин B2, рибофлавин 0.3 мг 2 мг Н/Д 17.9 % Витамин B3 6.1 мг 20 мг Н/Д 30.6 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 1.6 мг 5 мг Н/Д 32.3 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 3.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 1.5 % Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та 51.0 мг 75 мг 2000 мг 68.0 % Витамин D 8.0 мкг 15 мкг 250 мкг 53.0 % Витамин E 0.8 мг 15 мг Н/Д 5.0 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 759.0 мг 2500 мг Н/Д 30.4 % Кальций, Ca 22.5 мг 1000 мг 2500 мг 2.3 % Магний, Mg 19.5 мг 400 мг Н/Д 4.9 % Натрий, Na 13.5 мг 1300 мг Н/Д 1.0 % Фосфор, P 85.5 мг 800 мг Н/Д 10.7 % Хлор, Cl 36.0 мг 2300 мг Н/Д 1.6 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 5.2 мг 18 мг Н/Д 28.9 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.4 мг 2 мг 5 мг 21.5 % Медь, Cu 529.5 мкг 1000 мкг 5000 мкг 53.0 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 3.3 мкг 55 мкг 300 мкг 6.0 % Фтор, F 82.5 мкг 4000 мкг 10000 мкг 2.1 % Хром, Cr 36.0 мкг 50 мкг Н/Д 72.0 % Цинк, Zn 1.1 мг 12 мг 25 мг 8.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги