Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Фрукты
Бананы
Банан

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 150 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 133.5 ккал 1480 ккал 1809 ккал 9.0 % Белки 1.6 г 70 г 168 г 2.3 % Жиры 0.5 г 32 г 69 г 1.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 4.8 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.7 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 4.2 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.1 % Витамин B3 1.0 мг 20 мг Н/Д 5.0 % Витамин B4, холин 14.7 мг 425 мг Н/Д 3.5 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.5 мг 5 мг Н/Д 10.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.6 мг 2 мг Н/Д 30.6 % Витамин B7, биотин 6.0 мкг 30 мкг Н/Д 20.0 % Витамин B9, фолаты 30.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 15.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 13.1 мг 75 мг 2000 мг 17.4 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.2 мг 15 мг Н/Д 1.1 % Витамин K 0.8 мкг 120 мкг Н/Д 0.6 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 70.5 мг 1680 мг Н/Д 4.2 % Гистидин (H) 115.5 мг 980 мг Н/Д 11.8 % Изолейцин (I) 42.0 мг 1330 мг Н/Д 3.2 % Лейцин (L) 102.0 мг 2940 мг Н/Д 3.5 % Лизин (K) 75.0 мг 2660 мг Н/Д 2.8 % Метионин + Цистеин 12.0 мг 1330 мг Н/Д 0.9 % Треонин (T) 42.0 мг 1400 мг Н/Д 3.0 % Триптофан (W) 13.5 мг 350 мг Н/Д 3.9 % Фенилаланин + Тирозин 87.0 мг 2310 мг Н/Д 3.8 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 537.0 мг 2500 мг Н/Д 21.5 % Кальций, Ca 7.5 мг 1000 мг 2500 мг 0.8 % Магний, Mg 40.5 мг 400 мг Н/Д 10.1 % Натрий, Na 1.5 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 33.0 мг 800 мг Н/Д 4.1 % Хлор, Cl 70.5 мг 2300 мг Н/Д 3.1 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.4 мг 18 мг Н/Д 2.2 % Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 600 мкг 0.1 % Марганец, Mn 0.4 мг 2 мг 5 мг 20.3 % Медь, Cu 117.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 11.7 % Молибден, Mo 4.1 мкг 70 мкг 600 мкг 5.8 % Селен, Se 1.5 мкг 55 мкг 300 мкг 2.7 % Фтор, F 3.3 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.1 % Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг Н/Д 0.5 % Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 25 мг 1.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги