Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Фрукты
Персик
Персик плоский, свежий

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 46.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 3.1 % Белки 0.9 г 70 г 168 г 1.3 % Жиры 0.3 г 32 г 69 г 0.8 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 23.5 мкг 700 мкг 3000 мкг 3.4 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.2 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.7 % Витамин B3 0.8 мг 20 мг Н/Д 4.0 % Витамин B4, холин 6.1 мг 425 мг Н/Д 1.4 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 3.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.4 % Витамин B7, биотин 0.4 мкг 30 мкг Н/Д 1.3 % Витамин B9, фолаты 6.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 3.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 4.1 мг 75 мг 2000 мг 5.5 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.7 мг 15 мг Н/Д 4.9 % Витамин K 3.0 мкг 120 мкг Н/Д 2.5 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 35.0 мг 1680 мг Н/Д 2.1 % Гистидин (H) 15.0 мг 980 мг Н/Д 1.5 % Изолейцин (I) 11.0 мг 1330 мг Н/Д 0.8 % Лейцин (L) 25.0 мг 2940 мг Н/Д 0.9 % Лизин (K) 27.0 мг 2660 мг Н/Д 1.0 % Метионин + Цистеин 15.0 мг 1330 мг Н/Д 1.1 % Треонин (T) 24.0 мг 1400 мг Н/Д 1.7 % Триптофан (W) 9.0 мг 350 мг Н/Д 2.6 % Фенилаланин + Тирозин 38.0 мг 2310 мг Н/Д 1.6 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 122.0 мг 2500 мг Н/Д 4.9 % Кальций, Ca 4.0 мг 1000 мг 2500 мг 0.4 % Магний, Mg 8.0 мг 400 мг Н/Д 2.0 % Натрий, Na 13.0 мг 1300 мг Н/Д 1.0 % Фосфор, P 22.0 мг 800 мг Н/Д 2.8 % Хлор, Cl 2.0 мг 2300 мг Н/Д 0.1 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.3 мг 18 мг Н/Д 1.9 % Йод, I 2.0 мкг 150 мкг 600 мкг 1.3 % Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 7.0 % Медь, Cu 78.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 7.8 % Молибден, Mo 1.9 мкг 70 мкг 600 мкг 2.7 % Селен, Se 2.1 мкг 55 мкг 300 мкг 3.8 % Фтор, F 22.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.6 % Хром, Cr 14.0 мкг 50 мкг Н/Д 28.0 % Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 25 мг 1.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги