Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Сморчок
Сморчок

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 150 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 46.5 ккал 1480 ккал 1809 ккал 3.1 % Белки 4.7 г 70 г 168 г 6.7 % Жиры 0.9 г 32 г 69 г 2.7 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 9.4 % Витамин B2, рибофлавин 0.3 мг 2 мг Н/Д 17.1 % Витамин B3 3.4 мг 20 мг Н/Д 16.9 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.7 мг 5 мг Н/Д 13.2 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 11.3 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 13.5 мкг 200 мкг 1000 мкг 6.8 % Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та 12.0 мг 75 мг 2000 мг 16.0 % Витамин D 7.7 мкг 15 мкг 250 мкг 51.0 % Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 616.5 мг 2500 мг Н/Д 24.7 % Кальций, Ca 64.5 мг 1000 мг 2500 мг 6.5 % Магний, Mg 28.5 мг 400 мг Н/Д 7.1 % Натрий, Na 31.5 мг 1300 мг Н/Д 2.4 % Фосфор, P 291.0 мг 800 мг Н/Д 36.4 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 18.3 мг 18 мг Н/Д 101.5 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.9 мг 2 мг 5 мг 44.0 % Медь, Cu 937.5 мкг 1000 мкг 5000 мкг 93.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 3.3 мкг 55 мкг 300 мкг 6.0 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 3.0 мг 12 мг 25 мг 25.4 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги