Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Специи и приправы
Васаби
Васаби, свежий

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 109.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 7.4 % Белки 4.8 г 70 г 168 г 6.9 % Жиры 0.6 г 32 г 69 г 2.0 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 1.7 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.2 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 11.9 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.3 % Витамин B3 0.7 мг 20 мг Н/Д 3.7 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 4.1 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 15.2 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 18.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 9.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 41.9 мг 75 мг 2000 мг 55.9 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 568.0 мг 2500 мг Н/Д 22.7 % Кальций, Ca 128.0 мг 1000 мг 2500 мг 12.8 % Магний, Mg 69.0 мг 400 мг Н/Д 17.3 % Натрий, Na 17.0 мг 1300 мг Н/Д 1.3 % Фосфор, P 80.0 мг 800 мг Н/Д 10.0 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.0 мг 18 мг Н/Д 5.7 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.4 мг 2 мг 5 мг 19.6 % Медь, Cu 155.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 15.5 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se Н/Д 55 мкг 300 мкг Н/А Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.6 мг 12 мг 25 мг 13.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги