Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Белый гриб
Белый гриб, жареный

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 26.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 1.8 % Белки 3.6 г 70 г 168 г 5.1 % Жиры 0.3 г 32 г 69 г 1.0 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 8.7 % Витамин B2, рибофлавин 0.5 мг 2 мг Н/Д 25.7 % Витамин B3 4.0 мг 20 мг Н/Д 19.9 % Витамин B4, холин 21.9 мг 425 мг Н/Д 5.2 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.5 мг 5 мг Н/Д 29.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.3 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 20.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 10.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D 0.2 мкг 15 мкг 250 мкг 1.3 % Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.0 % Витамин K 0.7 мкг 120 мкг Н/Д 0.6 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 251.0 мг 1680 мг Н/Д 14.9 % Гистидин (H) 61.0 мг 980 мг Н/Д 6.2 % Изолейцин (I) 82.0 мг 1330 мг Н/Д 6.2 % Лейцин (L) 130.0 мг 2940 мг Н/Д 4.4 % Лизин (K) 116.0 мг 2660 мг Н/Д 4.4 % Метионин + Цистеин 34.0 мг 1330 мг Н/Д 2.6 % Треонин (T) 116.0 мг 1400 мг Н/Д 8.3 % Триптофан (W) 37.0 мг 350 мг Н/Д 10.6 % Фенилаланин + Тирозин 139.0 мг 2310 мг Н/Д 6.0 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 396.0 мг 2500 мг Н/Д 15.8 % Кальций, Ca 4.0 мг 1000 мг 2500 мг 0.4 % Магний, Mg 11.0 мг 400 мг Н/Д 2.8 % Натрий, Na 12.0 мг 1300 мг Н/Д 0.9 % Фосфор, P 105.0 мг 800 мг Н/Д 13.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.3 мг 18 мг Н/Д 1.4 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 2.4 % Медь, Cu 291.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 29.1 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 13.9 мкг 55 мкг 300 мкг 25.3 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 25 мг 4.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги