Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Шампиньоны
Шампиньоны

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 22.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 1.5 % Белки 2.1 г 70 г 168 г 3.0 % Жиры 0.4 г 32 г 69 г 1.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 5.4 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.2 % Витамин B3 4.5 мг 20 мг Н/Д 22.5 % Витамин B4, холин 21.2 мг 425 мг Н/Д 5.0 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.1 мг 5 мг Н/Д 22.8 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 8.2 % Витамин B7, биотин 16.0 мкг 30 мкг Н/Д 53.3 % Витамин B9, фолаты 28.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 14.0 % Витамин B12, кобаламин 0.1 мкг 2 мкг 55 мкг 2.1 % Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D 0.3 мкг 15 мкг 250 мкг 2.0 % Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.1 % Витамин K 1.8 мкг 120 мкг Н/Д 1.5 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 76.0 мг 1680 мг Н/Д 4.5 % Гистидин (H) 58.0 мг 980 мг Н/Д 5.9 % Изолейцин (I) 82.0 мг 1330 мг Н/Д 6.2 % Лейцин (L) 130.0 мг 2940 мг Н/Д 4.4 % Лизин (K) 122.0 мг 2660 мг Н/Д 4.6 % Метионин + Цистеин 29.0 мг 1330 мг Н/Д 2.2 % Треонин (T) 101.0 мг 1400 мг Н/Д 7.2 % Триптофан (W) 35.0 мг 350 мг Н/Д 10.0 % Фенилаланин + Тирозин 90.0 мг 2310 мг Н/Д 3.9 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 364.0 мг 2500 мг Н/Д 14.6 % Кальций, Ca 3.0 мг 1000 мг 2500 мг 0.3 % Магний, Mg 15.0 мг 400 мг Н/Д 3.8 % Натрий, Na 9.0 мг 1300 мг Н/Д 0.7 % Фосфор, P 108.0 мг 800 мг Н/Д 13.5 % Хлор, Cl 25.0 мг 2300 мг Н/Д 1.1 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.3 мг 18 мг Н/Д 1.7 % Йод, I 18.0 мкг 150 мкг 600 мкг 12.0 % Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 3.5 % Медь, Cu 286.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 28.6 % Молибден, Mo 3.0 мкг 70 мкг 600 мкг 4.3 % Селен, Se 18.6 мкг 55 мкг 300 мкг 33.8 % Фтор, F 14.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.4 % Хром, Cr 13.0 мкг 50 мкг Н/Д 26.0 % Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 25 мг 4.4 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги