Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Перец (Овощ)
Перец «Анчо», сушеный

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 281.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 19.0 % Белки 11.9 г 70 г 168 г 16.9 % Жиры 8.2 г 32 г 69 г 25.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 16.3 % Витамин B2, рибофлавин 2.3 мг 2 мг Н/Д 125.3 % Витамин B3 6.4 мг 20 мг Н/Д 32.0 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 2.0 мг 5 мг Н/Д 39.9 % Витамин B6, пиридоксин 3.5 мг 2 мг Н/Д 196.4 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 69.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 34.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 2.0 мг 75 мг 2000 мг 2.7 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 489.0 мг 1680 мг Н/Д 29.1 % Гистидин (H) 232.0 мг 980 мг Н/Д 23.7 % Изолейцин (I) 373.0 мг 1330 мг Н/Д 28.0 % Лейцин (L) 605.0 мг 2940 мг Н/Д 20.6 % Лизин (K) 515.0 мг 2660 мг Н/Д 19.4 % Метионин + Цистеин 142.0 мг 1330 мг Н/Д 10.7 % Треонин (T) 425.0 мг 1400 мг Н/Д 30.4 % Триптофан (W) 155.0 мг 350 мг Н/Д 44.3 % Фенилаланин + Тирозин 606.0 мг 2310 мг Н/Д 26.2 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 2411.0 мг 2500 мг Н/Д 96.4 % Кальций, Ca 61.0 мг 1000 мг 2500 мг 6.1 % Магний, Mg 113.0 мг 400 мг Н/Д 28.3 % Натрий, Na 43.0 мг 1300 мг Н/Д 3.3 % Фосфор, P 201.0 мг 800 мг Н/Д 25.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 10.9 мг 18 мг Н/Д 60.7 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.3 мг 2 мг 5 мг 64.0 % Медь, Cu 508.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 50.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 2.9 мкг 55 мкг 300 мкг 5.3 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.4 мг 12 мг 25 мг 11.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги