Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Майтаке
Майтаке

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 31.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.1 % Белки 1.9 г 70 г 168 г 2.8 % Жиры 0.2 г 32 г 69 г 0.6 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 13.3 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 13.4 % Витамин B3 6.6 мг 20 мг Н/Д 32.9 % Витамин B4, холин 51.1 мг 425 мг Н/Д 12.0 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.3 мг 5 мг Н/Д 5.4 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.1 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 21.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 10.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D 28.1 мкг 15 мкг 250 мкг 187.3 % Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.1 % Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 100.0 мг 1680 мг Н/Д 6.0 % Гистидин (H) 45.0 мг 980 мг Н/Д 4.6 % Изолейцин (I) 55.0 мг 1330 мг Н/Д 4.1 % Лейцин (L) 80.0 мг 2940 мг Н/Д 2.7 % Лизин (K) 90.0 мг 2660 мг Н/Д 3.4 % Метионин + Цистеин 15.0 мг 1330 мг Н/Д 1.1 % Треонин (T) 95.0 мг 1400 мг Н/Д 6.8 % Триптофан (W) 35.0 мг 350 мг Н/Д 10.0 % Фенилаланин + Тирозин 130.0 мг 2310 мг Н/Д 5.6 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 204.0 мг 2500 мг Н/Д 8.2 % Кальций, Ca 1.0 мг 1000 мг 2500 мг 0.1 % Магний, Mg 10.0 мг 400 мг Н/Д 2.5 % Натрий, Na 1.0 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 74.0 мг 800 мг Н/Д 9.3 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.3 мг 18 мг Н/Д 1.7 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 3.0 % Медь, Cu 252.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 25.2 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 2.2 мкг 55 мкг 300 мкг 4.0 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.8 мг 12 мг 25 мг 6.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги