Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Бобовые
Лобия
Лобия, зрелая, сырая

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 275.2 ккал 1480 ккал 1809 ккал 18.6 % Белки 19.1 г 70 г 168 г 27.3 % Жиры 1.4 г 32 г 69 г 4.2 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.9 мг 1 мг Н/Д 82.2 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.0 % Витамин B3 1.3 мг 20 мг Н/Д 6.4 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 1.0 мг 5 мг Н/Д 19.8 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.9 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 18.4 мкг 200 мкг 1000 мкг 9.2 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 991.2 мг 1680 мг Н/Д 59.0 % Гистидин (H) 547.2 мг 980 мг Н/Д 55.8 % Изолейцин (I) 914.4 мг 1330 мг Н/Д 68.8 % Лейцин (L) 1620.8 мг 2940 мг Н/Д 55.1 % Лизин (K) 1305.6 мг 2660 мг Н/Д 49.1 % Метионин + Цистеин 152.8 мг 1330 мг Н/Д 11.5 % Треонин (T) 740.0 мг 1400 мг Н/Д 52.9 % Триптофан (W) 159.2 мг 350 мг Н/Д 45.5 % Фенилаланин + Тирозин 1645.6 мг 2310 мг Н/Д 71.2 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 988.0 мг 2500 мг Н/Д 39.5 % Кальций, Ca 104.0 мг 1000 мг 2500 мг 10.4 % Магний, Mg 226.4 мг 400 мг Н/Д 56.6 % Натрий, Na 16.8 мг 1300 мг Н/Д 1.3 % Фосфор, P 297.6 мг 800 мг Н/Д 37.2 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 4.1 мг 18 мг Н/Д 22.7 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.3 мг 2 мг 5 мг 62.9 % Медь, Cu 1068.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 106.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 6.6 мкг 55 мкг 300 мкг 11.9 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 7.4 мг 12 мг 25 мг 62.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги