Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Мясо
Говядина
Легкое говяжье

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 160 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 147.2 ккал 1480 ккал 1809 ккал 9.9 % Белки 25.9 г 70 г 168 г 37.0 % Жиры 4.0 г 32 г 69 г 12.4 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 22.4 мкг 700 мкг 3000 мкг 3.2 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 6.8 % Витамин B2, рибофлавин 0.4 мг 2 мг Н/Д 20.4 % Витамин B3 6.4 мг 20 мг Н/Д 32.0 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 1.6 мг 5 мг Н/Д 32.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.6 % Витамин B7, биотин 9.4 мкг 30 мкг Н/Д 31.5 % Витамин B9, фолаты 17.6 мкг 200 мкг 1000 мкг 8.8 % Витамин B12, кобаламин 6.1 мкг 2 мкг 55 мкг 254.0 % Витамин C, аскорбиновая к-та 61.6 мг 75 мг 2000 мг 82.1 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.8 мг 15 мг Н/Д 5.3 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1276.8 мг 1680 мг Н/Д 76.0 % Гистидин (H) 787.2 мг 980 мг Н/Д 80.3 % Изолейцин (I) 1235.2 мг 1330 мг Н/Д 92.9 % Лейцин (L) 1904.0 мг 2940 мг Н/Д 64.8 % Лизин (K) 1836.8 мг 2660 мг Н/Д 69.1 % Метионин + Цистеин 518.4 мг 1330 мг Н/Д 39.0 % Треонин (T) 966.4 мг 1400 мг Н/Д 69.0 % Триптофан (W) 236.8 мг 350 мг Н/Д 67.7 % Фенилаланин + Тирозин 1636.8 мг 2310 мг Н/Д 70.9 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 544.0 мг 2500 мг Н/Д 21.8 % Кальций, Ca 16.0 мг 1000 мг 2500 мг 1.6 % Магний, Mg 22.4 мг 400 мг Н/Д 5.6 % Натрий, Na 316.8 мг 1300 мг Н/Д 24.4 % Фосфор, P 358.4 мг 800 мг Н/Д 44.8 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 12.7 мг 18 мг Н/Д 70.7 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 1.5 % Медь, Cu 416.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 41.6 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 70.9 мкг 55 мкг 300 мкг 128.9 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 2.6 мг 12 мг 25 мг 21.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 387.2 мг 30 мг 300 мг 129.1 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги