Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Картошка
Картофель, красный

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 70.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 4.7 % Белки 1.9 г 70 г 168 г 2.7 % Жиры 0.1 г 32 г 69 г 0.4 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.3 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.0 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 7.4 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.7 % Витамин B3 1.1 мг 20 мг Н/Д 5.7 % Витамин B4, холин 16.4 мг 425 мг Н/Д 3.9 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.3 мг 5 мг Н/Д 5.6 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 9.4 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 18.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 9.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 8.6 мг 75 мг 2000 мг 11.5 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.1 % Витамин K 2.9 мкг 120 мкг Н/Д 2.4 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 95.0 мг 1680 мг Н/Д 5.7 % Гистидин (H) 32.0 мг 980 мг Н/Д 3.3 % Изолейцин (I) 61.0 мг 1330 мг Н/Д 4.6 % Лейцин (L) 90.0 мг 2940 мг Н/Д 3.1 % Лизин (K) 98.0 мг 2660 мг Н/Д 3.7 % Метионин + Цистеин 29.0 мг 1330 мг Н/Д 2.2 % Треонин (T) 62.0 мг 1400 мг Н/Д 4.4 % Триптофан (W) 19.0 мг 350 мг Н/Д 5.4 % Фенилаланин + Тирозин 119.0 мг 2310 мг Н/Д 5.2 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 455.0 мг 2500 мг Н/Д 18.2 % Кальций, Ca 10.0 мг 1000 мг 2500 мг 1.0 % Магний, Mg 22.0 мг 400 мг Н/Д 5.5 % Натрий, Na 18.0 мг 1300 мг Н/Д 1.4 % Фосфор, P 61.0 мг 800 мг Н/Д 7.6 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.7 мг 18 мг Н/Д 4.1 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 7.1 % Медь, Cu 134.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 13.4 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 300 мкг 0.9 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 25 мг 2.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги