Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Выпечка
Хлеб
Лаваш
Лаваш армянский тонкий

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 277.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 18.7 % Белки 9.1 г 70 г 168 г 13.0 % Жиры 1.1 г 32 г 69 г 3.4 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 17.3 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.3 % Витамин B3 1.8 мг 20 мг Н/Д 9.0 % Витамин B4, холин 54.0 мг 425 мг Н/Д 12.7 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.3 мг 5 мг Н/Д 5.8 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.2 % Витамин B7, биотин 1.7 мкг 30 мкг Н/Д 5.7 % Витамин B9, фолаты 27.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 13.5 % Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та Н/Д 75 мг 2000 мг Н/А Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 1.3 мг 15 мг Н/Д 8.7 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 151.0 мг 2500 мг Н/Д 6.0 % Кальций, Ca 28.0 мг 1000 мг 2500 мг 2.8 % Магний, Mg 39.0 мг 400 мг Н/Д 9.8 % Натрий, Na 505.0 мг 1300 мг Н/Д 38.8 % Фосфор, P 99.0 мг 800 мг Н/Д 12.4 % Хлор, Cl 900.0 мг 2300 мг Н/Д 39.1 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 2.3 мг 18 мг Н/Д 12.8 % Йод, I 3.2 мкг 150 мкг 600 мкг 2.1 % Марганец, Mn 0.8 мг 2 мг 5 мг 41.3 % Медь, Cu 134.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 13.4 % Молибден, Mo 12.8 мкг 70 мкг 600 мкг 18.3 % Селен, Se 6.0 мкг 55 мкг 300 мкг 10.9 % Фтор, F 14.5 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.4 % Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг Н/Д 4.4 % Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 25 мг 6.1 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги