Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Рыба
Салака
Салака, атлантическая, копченная

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 120 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 260.4 ккал 1480 ккал 1809 ккал 17.6 % Белки 29.5 г 70 г 168 г 42.1 % Жиры 14.8 г 32 г 69 г 46.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 48.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 6.9 % Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 13.7 % Витамин B2, рибофлавин 0.4 мг 2 мг Н/Д 21.3 % Витамин B3 5.3 мг 20 мг Н/Д 26.4 % Витамин B4, холин 114.0 мг 425 мг Н/Д 26.8 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.1 мг 5 мг Н/Д 21.1 % Витамин B6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг Н/Д 27.5 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 16.8 мкг 200 мкг 1000 мкг 8.4 % Витамин B12, кобаламин 22.4 мкг 2 мкг 55 мкг 935.0 % Витамин C, аскорбиновая к-та 1.2 мг 75 мг 2000 мг 1.6 % Витамин D 2.6 мкг 15 мкг 250 мкг 17.6 % Витамин E 1.8 мг 15 мг Н/Д 12.3 % Витамин K 0.1 мкг 120 мкг Н/Д 0.1 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1519.2 мг 1680 мг Н/Д 90.4 % Гистидин (H) 868.8 мг 980 мг Н/Д 88.7 % Изолейцин (I) 1359.6 мг 1330 мг Н/Д 102.2 % Лейцин (L) 2397.6 мг 2940 мг Н/Д 81.6 % Лизин (K) 2709.6 мг 2660 мг Н/Д 101.9 % Метионин + Цистеин 873.6 мг 1330 мг Н/Д 65.7 % Треонин (T) 1293.6 мг 1400 мг Н/Д 92.4 % Триптофан (W) 330.0 мг 350 мг Н/Д 94.3 % Фенилаланин + Тирозин 2148.0 мг 2310 мг Н/Д 93.0 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 536.4 мг 2500 мг Н/Д 21.5 % Кальций, Ca 100.8 мг 1000 мг 2500 мг 10.1 % Магний, Mg 55.2 мг 400 мг Н/Д 13.8 % Натрий, Na 1101.6 мг 1300 мг Н/Д 84.7 % Фосфор, P 390.0 мг 800 мг Н/Д 48.8 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.8 мг 18 мг Н/Д 10.1 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 3.0 % Медь, Cu 162.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 16.2 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 63.1 мкг 55 мкг 300 мкг 114.8 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.6 мг 12 мг 25 мг 13.6 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 98.4 мг 30 мг 300 мг 328.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги