Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Шимеджи
Шимеджи, сырой

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность Н/Д 1480 ккал 1809 ккал Н/А Белки 2.2 г 70 г 168 г 3.1 % Жиры 0.4 г 32 г 69 г 1.4 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 0.7 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 11.5 % Витамин B3 6.4 мг 20 мг Н/Д 32.0 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та Н/Д 5 мг Н/Д Н/А Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.9 % Витамин B7, биотин 8.1 мкг 30 мкг Н/Д 26.9 % Витамин B9, фолаты Н/Д 200 мкг 1000 мкг Н/А Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та Н/Д 75 мг 2000 мг Н/А Витамин D 0.4 мкг 15 мкг 250 мкг 2.5 % Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1286.0 мг 1680 мг Н/Д 76.5 % Гистидин (H) 429.0 мг 980 мг Н/Д 43.8 % Изолейцин (I) 651.0 мг 1330 мг Н/Д 48.9 % Лейцин (L) 1084.0 мг 2940 мг Н/Д 36.9 % Лизин (K) 1029.0 мг 2660 мг Н/Д 38.7 % Метионин + Цистеин 196.0 мг 1330 мг Н/Д 14.7 % Треонин (T) 826.0 мг 1400 мг Н/Д 59.0 % Триптофан (W) 299.0 мг 350 мг Н/Д 85.4 % Фенилаланин + Тирозин 671.0 мг 2310 мг Н/Д 29.0 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 375.9 мг 2500 мг Н/Д 15.0 % Кальций, Ca 0.4 мг 1000 мг 2500 мг 0.0 % Магний, Mg 10.5 мг 400 мг Н/Д 2.6 % Натрий, Na 0.9 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 85.9 мг 800 мг Н/Д 10.7 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.7 мг 18 мг Н/Д 4.1 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 7.8 % Медь, Cu 73.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 7.3 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 300 мкг 0.7 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 25 мг 4.1 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги