Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Рыба
Пикша
Пикша

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 150 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 111.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 7.5 % Белки 24.5 г 70 г 168 г 35.0 % Жиры 0.7 г 32 г 69 г 2.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 25.5 мкг 700 мкг 3000 мкг 3.6 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.7 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.8 % Витамин B3 5.0 мг 20 мг Н/Д 25.2 % Витамин B4, холин 97.5 мг 425 мг Н/Д 22.9 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.6 мг 5 мг Н/Д 12.1 % Витамин B6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг Н/Д 23.4 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 18.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 9.0 % Витамин B12, кобаламин 2.7 мкг 2 мкг 55 мкг 114.4 % Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D 0.8 мкг 15 мкг 250 мкг 5.0 % Витамин E 0.7 мг 15 мг Н/Д 4.5 % Витамин K 0.2 мкг 120 мкг Н/Д 0.1 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1461.0 мг 1680 мг Н/Д 87.0 % Гистидин (H) 835.5 мг 980 мг Н/Д 85.3 % Изолейцин (I) 1306.5 мг 1330 мг Н/Д 98.2 % Лейцин (L) 2305.5 мг 2940 мг Н/Д 78.4 % Лизин (K) 2604.0 мг 2660 мг Н/Д 97.9 % Метионин + Цистеин 1215.0 мг 1330 мг Н/Д 91.4 % Треонин (T) 1243.5 мг 1400 мг Н/Д 88.8 % Триптофан (W) 318.0 мг 350 мг Н/Д 90.9 % Фенилаланин + Тирозин 2064.0 мг 2310 мг Н/Д 89.4 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 429.0 мг 2500 мг Н/Д 17.2 % Кальций, Ca 16.5 мг 1000 мг 2500 мг 1.7 % Магний, Mg 31.5 мг 400 мг Н/Д 7.9 % Натрий, Na 319.5 мг 1300 мг Н/Д 24.6 % Фосфор, P 340.5 мг 800 мг Н/Д 42.6 % Хлор, Cl 247.5 мг 2300 мг Н/Д 10.8 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.3 мг 18 мг Н/Д 1.4 % Йод, I 225.0 мкг 150 мкг 600 мкг 150.0 % Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 0.8 % Медь, Cu 31.5 мкг 1000 мкг 5000 мкг 3.2 % Молибден, Mo 6.0 мкг 70 мкг 600 мкг 8.6 % Селен, Se 38.9 мкг 55 мкг 300 мкг 70.6 % Фтор, F 750.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 18.8 % Хром, Cr 82.5 мкг 50 мкг Н/Д 165.0 % Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 25 мг 4.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 81.0 мг 30 мг 300 мг 270.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги