Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Бобовые
Вигна
Адзуки

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 263.2 ккал 1480 ккал 1809 ккал 17.8 % Белки 15.9 г 70 г 168 г 22.7 % Жиры 0.4 г 32 г 69 г 1.3 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.4 мг 1 мг Н/Д 33.1 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 9.8 % Витамин B3 2.1 мг 20 мг Н/Д 10.5 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 1.2 мг 5 мг Н/Д 23.5 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 15.6 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 497.6 мкг 200 мкг 1000 мкг 248.8 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 818.4 мг 1680 мг Н/Д 48.7 % Гистидин (H) 419.2 мг 980 мг Н/Д 42.8 % Изолейцин (I) 632.8 мг 1330 мг Н/Д 47.6 % Лейцин (L) 1334.4 мг 2940 мг Н/Д 45.4 % Лизин (K) 1197.6 мг 2660 мг Н/Д 45.0 % Метионин + Цистеин 168.0 мг 1330 мг Н/Д 12.6 % Треонин (T) 539.2 мг 1400 мг Н/Д 38.5 % Триптофан (W) 152.8 мг 350 мг Н/Д 43.7 % Фенилаланин + Тирозин 1314.4 мг 2310 мг Н/Д 56.9 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 1003.2 мг 2500 мг Н/Д 40.1 % Кальций, Ca 52.8 мг 1000 мг 2500 мг 5.3 % Магний, Mg 101.6 мг 400 мг Н/Д 25.4 % Натрий, Na 4.0 мг 1300 мг Н/Д 0.3 % Фосфор, P 304.8 мг 800 мг Н/Д 38.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 4.0 мг 18 мг Н/Д 22.1 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.4 мг 2 мг 5 мг 69.2 % Медь, Cu 875.2 мкг 1000 мкг 5000 мкг 87.5 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 2.5 мкг 55 мкг 300 мкг 4.5 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 4.0 мг 12 мг 25 мг 33.6 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги