Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Вешенка
Вешенка

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 33.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.2 % Белки 3.3 г 70 г 168 г 4.7 % Жиры 0.4 г 32 г 69 г 1.3 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 2.4 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.3 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 11.4 % Витамин B2, рибофлавин 0.3 мг 2 мг Н/Д 19.4 % Витамин B3 5.0 мг 20 мг Н/Д 24.8 % Витамин B4, холин 48.7 мг 425 мг Н/Д 11.5 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.3 мг 5 мг Н/Д 25.9 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.1 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 38.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 19.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D 0.7 мкг 15 мкг 250 мкг 4.7 % Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.0 % Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 197.0 мг 1680 мг Н/Д 11.7 % Гистидин (H) 70.0 мг 980 мг Н/Д 7.1 % Изолейцин (I) 112.0 мг 1330 мг Н/Д 8.4 % Лейцин (L) 168.0 мг 2940 мг Н/Д 5.7 % Лизин (K) 126.0 мг 2660 мг Н/Д 4.7 % Метионин + Цистеин 42.0 мг 1330 мг Н/Д 3.2 % Треонин (T) 140.0 мг 1400 мг Н/Д 10.0 % Триптофан (W) 42.0 мг 350 мг Н/Д 12.0 % Фенилаланин + Тирозин 196.0 мг 2310 мг Н/Д 8.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 420.0 мг 2500 мг Н/Д 16.8 % Кальций, Ca 3.0 мг 1000 мг 2500 мг 0.3 % Магний, Mg 18.0 мг 400 мг Н/Д 4.5 % Натрий, Na 18.0 мг 1300 мг Н/Д 1.4 % Фосфор, P 120.0 мг 800 мг Н/Д 15.0 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.3 мг 18 мг Н/Д 7.4 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 5.7 % Медь, Cu 244.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 24.4 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 2.6 мкг 55 мкг 300 мкг 4.7 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.8 мг 12 мг 25 мг 6.4 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги