Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Мясо
Говядина
Язык говяжий

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 120 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 268.8 ккал 1480 ккал 1809 ккал 18.2 % Белки 17.9 г 70 г 168 г 25.5 % Жиры 19.3 г 32 г 69 г 60.0 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 13.6 % Витамин B2, рибофлавин 0.4 мг 2 мг Н/Д 22.7 % Витамин B3 5.1 мг 20 мг Н/Д 25.4 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.8 мг 5 мг Н/Д 15.7 % Витамин B6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг Н/Д 20.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 8.4 мкг 200 мкг 1000 мкг 4.2 % Витамин B12, кобаламин 4.5 мкг 2 мкг 55 мкг 189.5 % Витамин C, аскорбиновая к-та 3.7 мг 75 мг 2000 мг 5.0 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.5 мг 15 мг Н/Д 3.2 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 855.6 мг 1680 мг Н/Д 50.9 % Гистидин (H) 463.2 мг 980 мг Н/Д 47.3 % Изолейцин (I) 769.2 мг 1330 мг Н/Д 57.8 % Лейцин (L) 1335.6 мг 2940 мг Н/Д 45.4 % Лизин (K) 1378.8 мг 2660 мг Н/Д 51.8 % Метионин + Цистеин 738.0 мг 1330 мг Н/Д 55.5 % Треонин (T) 777.6 мг 1400 мг Н/Д 55.5 % Триптофан (W) 136.8 мг 350 мг Н/Д 39.1 % Фенилаланин + Тирозин 1316.4 мг 2310 мг Н/Д 57.0 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 378.0 мг 2500 мг Н/Д 15.1 % Кальций, Ca 7.2 мг 1000 мг 2500 мг 0.7 % Магний, Mg 19.2 мг 400 мг Н/Д 4.8 % Натрий, Na 82.8 мг 1300 мг Н/Д 6.4 % Фосфор, P 159.6 мг 800 мг Н/Д 20.0 % Хлор, Cl 301.2 мг 2300 мг Н/Д 13.1 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 3.5 мг 18 мг Н/Д 19.7 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 1.6 % Медь, Cu 204.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 20.4 % Молибден, Mo 19.2 мкг 70 мкг 600 мкг 27.4 % Селен, Se 11.3 мкг 55 мкг 300 мкг 20.5 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr 22.8 мкг 50 мкг Н/Д 45.6 % Цинк, Zn 3.4 мг 12 мг 25 мг 28.7 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 104.4 мг 30 мг 300 мг 348.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги