Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Шиитаке
Шиитаке

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 34.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.3 % Белки 2.2 г 70 г 168 г 3.2 % Жиры 0.5 г 32 г 69 г 1.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 1.4 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 12.1 % Витамин B3 3.9 мг 20 мг Н/Д 19.4 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 1.5 мг 5 мг Н/Д 30.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 16.3 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 13.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 6.5 % Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та Н/Д 75 мг 2000 мг Н/А Витамин D 0.4 мкг 15 мкг 250 мкг 2.7 % Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 145.0 мг 1680 мг Н/Д 8.6 % Гистидин (H) 56.0 мг 980 мг Н/Д 5.7 % Изолейцин (I) 111.0 мг 1330 мг Н/Д 8.3 % Лейцин (L) 189.0 мг 2940 мг Н/Д 6.4 % Лизин (K) 134.0 мг 2660 мг Н/Д 5.0 % Метионин + Цистеин 33.0 мг 1330 мг Н/Д 2.5 % Треонин (T) 134.0 мг 1400 мг Н/Д 9.6 % Триптофан (W) 11.0 мг 350 мг Н/Д 3.1 % Фенилаланин + Тирозин 189.0 мг 2310 мг Н/Д 8.2 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 304.0 мг 2500 мг Н/Д 12.2 % Кальций, Ca 2.0 мг 1000 мг 2500 мг 0.2 % Магний, Mg 20.0 мг 400 мг Н/Д 5.0 % Натрий, Na 9.0 мг 1300 мг Н/Д 0.7 % Фосфор, P 112.0 мг 800 мг Н/Д 14.0 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.4 мг 18 мг Н/Д 2.3 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 11.5 % Медь, Cu 142.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 14.2 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 5.7 мкг 55 мкг 300 мкг 10.4 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.0 мг 12 мг 25 мг 8.6 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги