Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Шиитаке
Шиитаке, жареная

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 39.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.6 % Белки 3.5 г 70 г 168 г 4.9 % Жиры 0.4 г 32 г 69 г 1.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 9.0 % Витамин B2, рибофлавин 0.3 мг 2 мг Н/Д 15.2 % Витамин B3 3.9 мг 20 мг Н/Д 19.4 % Витамин B4, холин 59.4 мг 425 мг Н/Д 14.0 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.4 мг 5 мг Н/Д 27.2 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 9.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 14.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 7.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D 0.5 мкг 15 мкг 250 мкг 3.3 % Витамин E нет 15 мг Н/Д нет Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 143.0 мг 1680 мг Н/Д 8.5 % Гистидин (H) 55.0 мг 980 мг Н/Д 5.6 % Изолейцин (I) 110.0 мг 1330 мг Н/Д 8.3 % Лейцин (L) 187.0 мг 2940 мг Н/Д 6.4 % Лизин (K) 132.0 мг 2660 мг Н/Д 5.0 % Метионин + Цистеин 33.0 мг 1330 мг Н/Д 2.5 % Треонин (T) 132.0 мг 1400 мг Н/Д 9.4 % Триптофан (W) 11.0 мг 350 мг Н/Д 3.1 % Фенилаланин + Тирозин 187.0 мг 2310 мг Н/Д 8.1 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 326.0 мг 2500 мг Н/Д 13.0 % Кальций, Ca 2.0 мг 1000 мг 2500 мг 0.2 % Магний, Mg 19.0 мг 400 мг Н/Д 4.8 % Натрий, Na 5.0 мг 1300 мг Н/Д 0.4 % Фосфор, P 111.0 мг 800 мг Н/Д 13.9 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.5 мг 18 мг Н/Д 2.9 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 11.2 % Медь, Cu 163.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 16.3 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 6.3 мкг 55 мкг 300 мкг 11.5 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.0 мг 12 мг 25 мг 8.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги