Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Рис
Рис белый, длиннозерный, пропаренный

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 374.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 25.3 % Белки 7.5 г 70 г 168 г 10.7 % Жиры 1.0 г 32 г 69 г 3.2 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 20.4 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 2.8 % Витамин B3 5.0 мг 20 мг Н/Д 25.2 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.7 мг 5 мг Н/Д 13.4 % Витамин B6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг Н/Д 25.1 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 8.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 4.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.1 мг 15 мг Н/Д 0.4 % Витамин K 0.1 мкг 120 мкг Н/Д 0.1 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 470.0 мг 1680 мг Н/Д 28.0 % Гистидин (H) 185.0 мг 980 мг Н/Д 18.9 % Изолейцин (I) 339.0 мг 1330 мг Н/Д 25.5 % Лейцин (L) 656.0 мг 2940 мг Н/Д 22.3 % Лизин (K) 215.0 мг 2660 мг Н/Д 8.1 % Метионин + Цистеин 183.0 мг 1330 мг Н/Д 13.8 % Треонин (T) 271.0 мг 1400 мг Н/Д 19.4 % Триптофан (W) 103.0 мг 350 мг Н/Д 29.4 % Фенилаланин + Тирозин 614.0 мг 2310 мг Н/Д 26.6 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 174.0 мг 2500 мг Н/Д 7.0 % Кальций, Ca 71.0 мг 1000 мг 2500 мг 7.1 % Магний, Mg 27.0 мг 400 мг Н/Д 6.8 % Натрий, Na 2.0 мг 1300 мг Н/Д 0.2 % Фосфор, P 153.0 мг 800 мг Н/Д 19.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.7 мг 18 мг Н/Д 4.1 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.0 мг 2 мг 5 мг 51.8 % Медь, Cu 284.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 28.4 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 19.9 мкг 55 мкг 300 мкг 36.2 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.0 мг 12 мг 25 мг 8.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги